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冷え8!!!


おはようございます。
水曜の小野院の森です。
先日より冷えが一気に増してきましたね。
今日も寒さに負けないために、温活していきましょう!

今日は冷え対策の温めグッズのお話です。

〇お腹の温め道具
おなかは人によっては皮下脂肪や内臓脂肪が多めで冷えやすい部位です。体の中心に位置するので、全身を冷やします。効果の高いグッズを使いましょう。
→湯たんぽ
熱い湯を入れる湯たんぽは「安い・簡単・熱量が大きい」という特徴をもつおすすめアイテムです。カイロの100倍以上の熱量をもっているので、タオルなどにくるんで使うとその熱を効率よく受け取れます。温めすぎず、自然に冷めていくのもいいところ。最近は湯を使わない充電式のもあります。平均6~8時間は温かいので、オフィスで1日中使えます。

〇腹巻・カイロ・温熱シート
身につけられる冷え対策グッズで一般的なのは、腹巻やカイロです。腹巻は1年中使える温めグッズのエース。機能性に優れたものも出回っています。下着の内側や外側に貼って温めるカイロや温熱シートなどもあります。効果や好みで色々試してみましょう。
→温熱シート
蒸気が出るタイプのシートは約40度の温かさが5~8時間続き、細かな蒸気がじんわりと深部を温めます。薄いのでアウターにもひびきにくいです。

〇急な冷えに!出先で使える温めグッズ
家にあるペットボトルや不織布でできたキッチンペーパーも温めに使えます。ペットボトルは即席湯たんぽとして、外出先で購入し、両手でもっているだけでも効果的です。(自宅だと40~50℃の湯を入れて、保温効果を高めるために湯で濡らし、しぼったタオルで巻いて、ポリ袋へ入れて入口を固めに縛って下さい。)また、キッチンペーパーは空気を含み、体温を逃がさない働きがあるため、冷えるのを防ぐ効果があります。外出先や冷房の効いた室内でのおなかの冷え、汗をかいた直後の冷え対策に向いています。インナーと肌の間に入れましょう。

〇首の温めグッズ
首を冷やさないためには首周りの小物を身につけるのが有効です。
→マフラーやショール
おしゃれも兼ねて活用できます。巻いたり外したりしやすく、温度調節も簡単で、大きさや素材で季節ごとに合わせて準備するのが◎です!
→スヌードやネックウォーマー
かぶるタイプで輪になっているので、ずり落ちる心配がありません。動きが活発なときなどにもおすすめです。


今日はここまで!
次回はグッズを使った温め方(足回り・手回り)についてお話します。ではまた!!

ヒマワリ鍼灸整骨院
小野市天神町946-2
Tel0794-63-5100
※ご予約はしていませんのでご了承下さいませ。

2018-12-12 08:29:01

寒さと血圧!!(((^_^;)



寒さが厳しくなってきました( ´△`)
皆様、いかがお過ごしでしょうかヽ(o´・∀・`)ノ

ヒマワリ鍼灸整骨院 吉田です( ^ω^)

朝、家を出て『うっわ、寒!!』((( ;゚Д゚)))

ってなることありますいね、実はこういう時に血圧に大きな影響が出ているです(((^_^;)

よく聞くヒートショックですφ(゜゜)ノ゜

外気に体温を奪われないようにする
       ↓
   血管が収縮し圧が上昇
       ↓
     血圧の上昇

これが、心臓や脳への負担となり、
心筋梗塞や、脳出血など血管事故に繋がるリスクとなるんです。!Σ(×_×;)!

まずは、急激な温度変化を避けること(*・∀・)ノ
①お風呂場、脱衣場は事前に暖めておく
②トイレもヒーター等を置き、暖める事ができるようにする
③出掛ける際も、家のなかで防寒をし、体を暖めてから外に出る
など、一工夫でリスクを減らしていきましょう( ≧∀≦)ノ

ちなみに僕は朝、家のなかでマフラーもしてジャンパーも着て、熱いめのホットコーヒーを飲んで、体を暖めてから外に出ます、だいぶ違いますよ( *´艸`)

それでは、健康にクリスマスを迎えましょう(*・∀・)ノ
ヒマワリ鍼灸整骨院
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2018-12-12 00:05:01

頭痛について


こんばんは!

リアンズ鍼灸整骨院です。

昨日、今日と一段と寒くなっています。

身体が冷えすぎないように皆様お気を付け下さい。

今日は頭の痛みについて書いていきます。

頭痛と言ってもいろいろとありますが、今日は片頭痛を紹介していこうと思います。

片頭痛の特徴としては、何らかの理由で脳の血管が急激に拡張して起き、脈打つように痛みがでてきます。

寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光や音の強い刺激なども誘発する原因となっています。

片頭痛の場合、動かしたりした場合に痛みがでてきます。頭痛以外に吐き気、嘔吐、下痢などの随伴症状があり、光、音、におい、気圧や温度の変化に対し敏感になることも特徴です。

対処としては拡張している血管を収縮させてあげる為に、アイシングを首の後ろや痛いとこに当ててみてくださいね。

年末年始で忙しくなってきますが、お身体のケアも忘れずにいきましょう!

兵庫県明石市魚住町中尾277

078-946-1200

リアンズ鍼灸整骨院

 

LINE@でもご予約していただけます!

初めての方もお気軽にお問い合わせください!

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2018-12-10 18:38:01

気軽に矯正を受けてみませんか!?



みなさま、いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます!

リアンズ鍼灸整骨院の髙橋です。


腰椎ガンステッド.JPG

当院の矯正メニューは大きく分けて2種類あります!

そのうちの、リアンズ式矯正はその日の症状に合わせて

・頚椎(首のせぼね)
・胸椎(背中のせぼね)
・腰椎(腰のせぼね)

それぞれの、動きの悪い、すっきりとしない関節を狙った1箇所のみ矯正する事ができます!

筋膜リリースや、マッサージにて取れなかった後少しの症状に対して即効性が見込まれます!

本格的なカイロプラクティックの理論を取り入れて、あなたの今の症状を改善しませんか!?

明石院でも、小野院でも受けていただく事ができますので、ぜひお問い合わせ下さいませ!

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2018-12-09 10:18:02

明石院クリスマスキャンペーン


おはようございます!



 



 



リアンズ鍼灸整骨院です(^^)



 





リアンズ鍼灸整骨院明石院ではお得なクリスマスキャンペーンを開催します!



 



 



 



大人気のプレミアム美顔鍼通常1回6980円が!!!



 



2回で6980円になります!!!



 



 



気になるけどまだやったことない方



 



1回体験したけどやっぱりもう一回試したい方



 



是非このキャンペーンをご活用ください(*´∀`)



 





プレミアム美顔鍼とは!



美顔鍼とセルキュア4tPLUSのセットメニューです!



 



 



 



セルキュア4tplusとは、、、



毛穴 皮溝レベルまでの洗浄  



表皮 真皮 皮下組織の新陳代謝アップ



表情筋のエクササイズ



効果的な栄養補給



を可能にした今、話題の美顔器です



 



毎日のクレンジングでは落としきれていない



ファンデーションを落としたり



排気ガスやタバコの粒子や古い角質をしっかり落としたり、、、。



 



イオン導入によってお肌の隅々みで透過できたり、、、。



 



シワ たるみ くすみ を改善させ、ハリツヤを与えたり、、、。



 



続けることでよくなること間違いなしです



 



なんと!神戸 明石 加古川でリアンズ鍼灸整骨院がセルキュア4tplus唯一の取り扱い店です



 



スタッフ一同お待ちしております★



 



 リアンズ鍼灸整骨院



兵庫県明石市魚住町中尾277



078−946−1200



 



 



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2018-12-09 10:08:01

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