リアンズ鍼灸整骨院 明石院・ヒマワリ鍼灸整骨院 小野院・リファイン鍼灸整骨院（京都）に、整体・鍼灸・美容をお任せください！

おはようございます。こんにちは。こんばんは。

ヒマワリ鍼灸整骨院小野院　林です。

１２月ももうあと半分ですね、、、、、

皆さんは掃除に年賀状などもう片付いていますか？

私はまだまだです(-_-;)

急がないといけないですね！！！

そんな時、身体を痛めたりなどしていませんか？

この時期は院に、『〇〇をしていて痛めました、、、、、』と言って来られる患者様が増えます。

特に掃除をしていて、バタバタしていて痛めることが多く先日当院にも

腰が痛いと言って来院される方がたくさん来られました。

これからまだまだしないといけないことがある中で早く治してまた作業が出来るように

当院では、痛みに応じて手技療法・電気治療・鍼灸治療・矯正治療・吸い玉療法などたくさんの治療法の中からその方にあった治療を提案させて頂き治癒へのお手伝いをさせていただきます。

また年末は２９日まで診療させていただきますのでお気軽にご来院くださいませ！

スタッフ一同心よりお待ちしております。

その他でも何かあればヒマワリへお越しください！！！！！

～当院では患者様との関わり・出会いを大切にしています。～

ヒマワリ鍼灸整骨院

小野市天神町９４６－２

℡0794－63-5100

※予約はしていませんのでご了承くださいませ。

おはようございます。
水曜の小野院の森です。
先日より冷えが一気に増してきましたね。
今日も寒さに負けないために、温活していきましょう！

今日は冷え対策の温めグッズのお話です。

〇お腹の温め道具
おなかは人によっては皮下脂肪や内臓脂肪が多めで冷えやすい部位です。体の中心に位置するので、全身を冷やします。効果の高いグッズを使いましょう。
→湯たんぽ
熱い湯を入れる湯たんぽは「安い・簡単・熱量が大きい」という特徴をもつおすすめアイテムです。カイロの100倍以上の熱量をもっているので、タオルなどにくるんで使うとその熱を効率よく受け取れます。温めすぎず、自然に冷めていくのもいいところ。最近は湯を使わない充電式のもあります。平均6~8時間は温かいので、オフィスで1日中使えます。

〇腹巻・カイロ・温熱シート
身につけられる冷え対策グッズで一般的なのは、腹巻やカイロです。腹巻は1年中使える温めグッズのエース。機能性に優れたものも出回っています。下着の内側や外側に貼って温めるカイロや温熱シートなどもあります。効果や好みで色々試してみましょう。
→温熱シート
蒸気が出るタイプのシートは約40度の温かさが5~8時間続き、細かな蒸気がじんわりと深部を温めます。薄いのでアウターにもひびきにくいです。

〇急な冷えに！出先で使える温めグッズ
家にあるペットボトルや不織布でできたキッチンペーパーも温めに使えます。ペットボトルは即席湯たんぽとして、外出先で購入し、両手でもっているだけでも効果的です。(自宅だと40~50℃の湯を入れて、保温効果を高めるために湯で濡らし、しぼったタオルで巻いて、ポリ袋へ入れて入口を固めに縛って下さい。)また、キッチンペーパーは空気を含み、体温を逃がさない働きがあるため、冷えるのを防ぐ効果があります。外出先や冷房の効いた室内でのおなかの冷え、汗をかいた直後の冷え対策に向いています。インナーと肌の間に入れましょう。

〇首の温めグッズ
首を冷やさないためには首周りの小物を身につけるのが有効です。
→マフラーやショール
おしゃれも兼ねて活用できます。巻いたり外したりしやすく、温度調節も簡単で、大きさや素材で季節ごとに合わせて準備するのが◎です！
→スヌードやネックウォーマー
かぶるタイプで輪になっているので、ずり落ちる心配がありません。動きが活発なときなどにもおすすめです。


今日はここまで！
次回はグッズを使った温め方(足回り・手回り)についてお話します。ではまた！！

ヒマワリ鍼灸整骨院
小野市天神町946-2
Tel0794-63-5100
※ご予約はしていませんのでご了承下さいませ。